「咦？我的牙周病怎麼又變嚴重了？」炎炎夏日是各種病毒、細菌活躍的季節，人體也容易孳生細菌，當然免不了與其抗戰一番，多數人忙著解決常見的皮脂、汗腺、泌尿道困擾，卻忽略了特別重要的口腔清潔問題！
事實上，口腔細菌的滋生速度遠遠超乎想像，口腔可以說是全身細菌最多的地方，所以夏天特別容易蛀牙、口臭，牙周病也容易惡化，若沒有加以治療，細菌隨著血液循環蔓延到身體其他器官，可能連帶造成全身的疾病威脅，
比如肺炎、心血管病症等，想要清爽迎夏， 必學3個關鍵護理口腔清潔！
1. 夏天口腔護理3個關鍵時機
(1) 早晚最少各一次：建議起床後、睡覺前都要清潔一次口腔，因為晚上睡覺的時候口水分泌少，是口腔細菌量最多的時刻。
(2) 進食後：只要有進食就應清潔口腔，去除食物殘渣、避免孳生細菌，保持餐後漱口的習慣。
(3) 口腔有異味時：如果察覺口臭困擾，可以適度增加口腔清潔護理的次數。
2. 口腔護理必備用具：漱口水、牙刷、牙膏、牙線
想要遠離蛀牙、牙周病，聯想到最直接的方法就是刷牙？注意，即使天天刷牙，也有50％～70％的細菌沒被清掉！因為口腔細菌除了附著牙齒表面，還散布於牙齦、頰面與舌頭，這些容易被忽略的細菌趁機大肆滋長，就是導致蛀牙、
口臭、牙周病、牙齦炎等口腔問題的元兇。
因此，使用牙線逐一清理牙縫，搭配漱口水全面護理口腔清潔，才能一舉打造防護罩，全天候建立口腔健康。
3. 口腔清潔正確順序
許多人拿起牙刷就先用水沖濕，這個動作竟可能讓抗蛀牙效果大打折扣，醫院臨床教授說，淋濕的牙膏起泡效果好，沒刷幾下就給人「已經刷好」的錯覺，反而導致口腔仍殘留許多髒污與細菌。
(1) 直接把牙膏擠在乾的牙刷來使用
(2) 先刷牙齒內側、再刷外側，上下排牙齒都要刷
(3) 仔細刷上下臼齒咬合面
(4) 刷完後含20c.c.的水，在口中漱20秒吐掉
(5) 最後可以使用牙線或牙間刷加強清潔，使用漱口水30秒，深入刷不到的死角
資料來源:
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19409
心得:
我們的牙齒每天吃東西都會留下髒汙或是卡東西，口腔清潔在這時就顯得非常重要，漱口水、牙刷、牙膏、牙線這四樣就是口腔護理必備用具，若沒有好好的做好口腔清潔，就有可能造成導致蛀牙、口臭、牙周病、牙齦炎等口腔問題。
